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又言道天下万般拳法，皆可以三种劲力为纲，练之悟之，可达无上之境界。
“如何得着形意拳术中和之道?
形意拳之道，练之极易亦极难。易者，是拳术之形式，至易，至简，而不繁乱。其拳术之始终，动作运用，皆人之所不虑而知，不学而能者也。
周身动作运用，亦截平常之理。惟人之未学时，手足动作运用，无有规矩，而不能整齐，所教授者，不过将人之不虑而知，不学而能，平常所运用之形式，入于规矩之中，四肢动作，而不散乱者也。
果练之有恒，而不间断，可以至于至善矣，若到至善处，诸形之运用，无不合道矣。以他人观之，有一动一静，一言一默之运用，奥妙不测之神气，然而自己并不知其善于拳术也。
因动作作用，皆是平常之道理，无强人之所难，所以拳术练之极易也。
难者，是练者厌其拳之形式简单，而不良于观，以致半途而费者有之，或是练者恶其道理平常，而无有奇妙之法则，自己刚好刚劲之气，身外又务奇异之形，故终身练之而不能得着形意拳术中和之道也。
因此好高务远，看理偏僻，所以拳术之道理，得之甚难。”
当时寒羽笑天还小，并没有开窍。
对族长寒羽擎天这位天境强者所讲的拳理、道理、天理连一知半解都谈不上，甚至可以说是云里雾里。
但是聪慧异常的他，却是暗自将族长寒羽擎天的每一句话每一个字都点滴不漏的记在心里......
后来的事实证明当时的他有多么明智，天境强者的武道感悟岂是平常？
寒羽擎天所讲，在日后寒羽笑天参悟神通之道的过程中，为他铺平了不知道多少曲折沟壑。
甚至直到今天，寒羽笑天对族长当初对他讲的很多道理都没有理解透彻，一位天阶强者的教诲对任何人来说都是一生的财富。
此时此刻，当寒羽笑天看见寒羽郝所使用的形意拳法时，分明已经进入暗劲中比较高的一个层次，可见其拳法境界确实极高，同时也唤起他当初受到族长教诲时的记忆。
寒羽笑天再次向寒羽鼎盛问道：“鼎盛，我对形意拳法也有所了解，甚至小的时候还曾经习练过一段时间，但是涉猎的却并不深，对老人家的拳法似懂非懂，不知你是否可以和我详细说说？”
寒羽鼎盛对寒羽笑天的过去也有所耳闻，见寒羽笑天对自家的形意拳很感兴趣，不由也与有荣焉，他连忙说道：“好的，笑天少爷。现在爷爷使用的，是形意拳系中最基本的拳法，也称之为形意母拳。
包括:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳。后经家族先辈不断专研改良，始得这套《大形意五行拳》。
而我们这一脉主要就是以形意母拳为根基，其它套路为辅，将形意拳当成我们这一脉的真正传承。”
说完寒羽鼎盛顿了顿，然后伸出左手，在手腕上的微型光脑上简单操作了几下，寒羽笑天手上的光脑轻轻“滴”了一声：
《大形意五行拳》总纲！