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叶染这次来到书房，看了下手表的时间，还很早，才八点左右。
这次决定拿出一个小时来学习格斗，这样就算独自出门也安全一些，至少遇见一些小流氓还是可以打发的。
依旧是进入百度，搜索格斗，首先，度娘详细的介绍了格斗。
叶染一看就选中了霸气的综合格斗，就是任何招式的统一，太酷了！
叶染可没有那些小女生心态，就算是现在的和平年代，也依旧是适者生存，强者为王。
还是先学习跆拳道吧，慢慢来好了，在网络搜索了跆拳道的基础视频，点击查看，有很多都不太正规的样子。
于是，叶染发布了一个帖子，把自己的想法说了出来，让网友给自己出主意，这个网络有的时候还真是蛮有用处的。
很快，就有几个网友回复了帖子，有的说，学习这些，最好还是专门的去培训班比较好，毕竟网络太杂乱，如果没有掌握好姿势很有可能对自己的身体有害。
叶染想想也挺有道理的，打开了一些网站，来搜索苏宅附近哪里有道馆之类，果然，网络搜索出来，附近的道馆的确有很多。
没想到住在苏宅还蛮方便的，之后肯定是要瞒着苏阿姨他们去道馆练习了，只是不知道可以瞒多久。。。
叶染决定今天还是花一个小时来学习网络上面的跆拳道，打开一部网友点评比较好的视频，基础篇。
就这样开始学习了，木质地板很干净。
这点叶染再次感到满意，有的姿势做不过来也没关系，瑜伽就告诉我们，有的动作做不过来不要强迫，那样对身体有害，每天坚持做这个姿势，只要习惯了，随着时间的增加，这个动作总会做的标准的。
叶染穿上睡衣，很宽松，就开始学习跆拳道了。
关键是下盘要稳，据说实战才会让自己进步，也许自己学一段时间之后要专门去找一些不顺眼的人来练练，不过学校暂时自己也没有惹什么麻烦。。。
练了差不多半个小时的跆拳道，叶染的大腿内侧有些酸疼，肌肉很酸的感觉，叶染知道，这是发生效果了，剩下的半个小时，叶染来熟悉之前跆拳道的姿势。
就这样，跆拳道的时间一个小时很快就过去了，叶染现在已经汗流浃背了，这可比学习瑜伽累多了，不过个人觉得没有瑜伽这么枯燥。
叶染喜欢这种实战性强的动作，做起来就像发泄一样，很畅快，很爽。
等一下还得换衣服，做完瑜伽再洗澡好了，打开之前的瑜伽视频，叶染已经学会了很多，按照之前的播放记录来依次选择。
点开了瑜伽，有的要用到那种瑜伽球，叶染想想还是算了，自己完全可以跳过这些，选择适合现在条件的瑜伽视频，点开不需要工具的瑜伽课程。
叶染又开始按照视频做了起来，瑜伽果然可以伸展肌肉，由于刚刚练习了跆拳道，肌肉有些酸疼，练习了瑜伽，感觉舒服多了，就像是按摩一样。
肌肉感觉收缩的很舒服，叶染对于现在的生活状态很满足。</P></DIV>
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